|
Samu
Kyrklund toimii Tervemeno- Personal
Trainerina ja kuntosaliohjaajana. Hän käy
työpaikoilla ohjaamassa säännöllisesti
liikuntatunteja, tekemässä yksilöllisiä
kuntosaliohjelmia ja opastamassa laitteiden käytössä.
"Suoritin vuonna
1999 FAF:in (Fitness Academy of Finland)
kuntosaliohjaaja tutkinnon perusosan ja olen sen
jälkeen toiminut vuoden 2000 alusta Rautakirjan työntekijöiden
kuntosaliohjaajana Pähkinärinteessä. Vuonna
2003 sain loppuun FAF:n Gym
Trainer lisenssiohjaaja
tutkinnon. Keväällä 2008 aloitin
fysioterapiaopinnot ja keväällä 2009 valmistuin FAF Personal
Traineriksi.
Kuntosalilla käyntiä olen
harrastanut pienestä pitäen ja ensimmäisen kosketuksen
ohjaukseen sain vaihto-oppilasvuotena 97/98 USA:ssa.
Siellä oli vuoden ajan koulussa
aineena ”Weight Training”, jossa annettiin tarkempaa
opastusta liikkeiden oikeaoppiseen suorittamiseen ja
saliohjelmien tekoon.
Nykyään pidän
opiskelun ja muiden töiden ohella viikoittain Rautakirjan työntekijöille
ohjattuja kuntosalitunteja, jotka koostuvat 10 minuutin
alkujumpasta, 40 minuutin ohjauksesta, (opastus
laitteisiin ja liikkeisiin, ohjelmien tekeminen),
sekä 10 minuutin yhteisestä venyttelyjaksosta. Rautakirjalla
olen myös ohjannut Circuit-tunteja. Lisäksi
olen käynyt ohjaamassa kuntosalitunteja muissakin yrityksissä.
Kuntosaliohjaustuntiin yleensä kuuluu lyhyehkö lämmittely jakso, jonka sisältö
vaihtelee tunneittain. Yleensä naisryhmälle ohjatessa on
pidetty noin 10 minuutin alkujumppa, jossa on voinut olla
mukana esimerkiksi salsan perusteita. Lämmittely on myös voitu
hoitaa Circuit-tyyppisenä tai Gymstickien
avulla.
Saliohjauksen lisäksi harjoitteluun ja
alkulämmittelyyn on välillä sisällytetty erilaisia lyönti ja
potkutekniikoita, joiden pohjana on ollut nuoruusvuosien Kickboxing harrastus."
|
