Gymstick /
FysioPump
koulutus 19.1.2008 (alla lisätietoa)
TIETOA GYMSTICK HARJOITTELUSTA:
Gymstickin toimintaidea on yksinkertainen:
vastuskuminauhat asetetaan hattulenkkien avulla kepin molempiin
päihin ja vapaana olevat lenkit laitetaan jalkaterien
alle. Vastusta eli ”painoja” voidaan säätää
nopeasti kiertämällä kuminauhaa kepin ympärille.
Vastusta saadaan 1 -25 kg asti säädöistä
ja vastuskuminauhoista riippuen.
Gymstick -kuntoiluvälineen tehokkuus perustuu sen kokonaisvaltaisuuteen:
se kuormittaa vartalon suuria lihasryhmiä, mutta samalla
myös asentoa ylläpitäviä ns. ryhtilihaksia.
Venyttämällä kehon kireitä lihaksia ja
vahvistamalla heikkoja lihaksia, lihastasapaino kehossa paranee.
Gymstickillä harjoitusliikkeitä suoritettaessa
loukkaantumisriskit on minimoitu, koska vastuksen suunta tulee
kuminauhojen vetosuuntaa kohden eli kehon painopisteen alta.
Näin selkään kohdistuva rasitus pienenee.
Gymstick /
FysioPump
koulutus
Gymstick /
FysioPump
-koulutus on tarkoitettu liikunnan ja terveyden parissa
työskenteleville liikunnanohjaajille, fysioterapeuteille ja
muille terveysliikuntaa ohjaaville henkilöille.
Gymstick on tehokas kuntoiluväline, joka perustuu kahden
tutun jumppavälineen, kepin ja vastuskuminauhojen yhdistämiseen.
Fysiopump on voimatankojumppaa tai levytankojumppaa
irtopainoilla. Gymstick/ FysioPump harjoittelu on monipuolista
kestovoimalihasharjoittelua, jossa pyritään hyvään kehon
dynaamiseen stabiliteettiin sekä liikkuvuuden ylläpitoon/
parantamiseen.
OHJELMA
9.00 – 10.00
Koulutuksen avaus
Gymstick välineen toimintaidea ja käyttömahdollisuudet
10.15-11.45
Gymstick basic tunti I demostraatio
12.00-12.45
lounas
12.45-14.15
Gymstick/ FysioPump perusliikkeet / tekniikka analyysi /
Musiikin
valinta /Välineiden ominaisuuksien hyödyntäminen ja
liikekehittely
14.15-15.15
FysioPump tunti II
demostraatio
15.15-15.45 kahvi
15.45- 16.45 Toiminnallinen anatomia
16.45 -17.00 Koulutuksen päätös
Kouluttajat: Marianne Kyrklund, FAF
kuntosaliohjaaja Samu Kyrklund
Hinta: 195 € sisältää kurssikansion,
musiikki CD:n kahvit sekä alv:n 22%
Ilmoittautuminen ja
tiedustelut:
postia@fysiokimppa.fi
tai
Marianne Kyrklund gsm 0400-436609
|
